駅のホームや放課後の公園で、黒い巾着型のバッグを背負った中高生を見かける機会が増えています。ひと昔前なら「体操服入れ」の印象が強かったナップザックが、2026年のいま、10代のおしゃれアイテムとして再び注目されています。
2026年10月30日にはAERA with Kids＋が「中高生の間でナップザックが人気なのはなぜ？」という記事を配信し、Yahoo!ニュースのコメント欄には800件を超える声が集まりました。親世代からは「昭和に流行ったあれが戻ってきた」という懐かしむ反応も多く見られます。
この記事でわかること:
- ナップザックが中高生に選ばれている3つの理由
- 「ナップザック」と「ナップサック」、どちらが正しい呼び方なのか
- リュックサックやデイパックとの違い
- 昭和の子どもたちにも流行った、意外と長い日本での歴史
- 整形外科医が指摘する肩への負担と、無理のない背負い方
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ナップザックが中高生に人気の理由はファッションと価格
報道や販売店の声を整理すると、人気の背景は大きく3つに分けられます。
理由1: スポーツミックス「ブロークコア」との相性
きっかけのひとつは、2022年のサッカーW杯のころから広がった「ブロークコア」と呼ばれるトレンドです。サッカーのユニフォームやジャージを普段着に取り入れるスタイルで、その流れからスウェット上下が「部屋着」から「外に着ていける服」へと位置づけを変えました。
アルペン東京のスタッフは、ナップザックはこうしたスタイルとの親和性が高かったと説明しています。ゆるっとしたスウェットに細い紐のバッグを合わせると、肩肘張らない「エフォートレス」な雰囲気が出るため、SNSのコーディネート投稿でも定番の組み合わせとして定着しつつあるようです。
理由2: リュックの3分の1ほどで買える価格
同スタッフによると、男女問わず人気なのはシンプルな黒で、価格帯は約3,500円が中心です。通学用のリュックサックが1万円を超えることも珍しくない中、お小遣いで手が届く点は中高生にとって大きな魅力になっています。
たとえば定番モデルのナイキ ヘリテージ ジムサック（13L）は、ナイキ公式オンラインストアで税込2,200円。サイズは約44×34cmで、体操服やタオル、ペットボトルがちょうど収まる容量です。
理由3: 軽くて、たたんで、重ねて背負える
本体が軽く、使わないときは小さく折りたためるのも支持される理由です。通学カバンやリュックの上から重ねて背負えるため、部活の着替えだけを別に持ちたい日にも重宝します。実際に手に取ってみると生地が薄く、くるくると丸めればペットボトルほどの大きさに収まるモデルもあり、「とりあえずカバンに入れておく」使い方がしやすいのも特徴でしょう。アルペン東京では2024年春夏ごろから高校生・大学生からの問い合わせが急増したとされ、特に運動部の女子中高生の間で広がったと伝えられています。
大学生の間では「授業資料はほとんどスマホやタブレットで見られるので、大きなバッグはいらない」という声もあり、デジタル化で持ち物そのものが軽くなったことも追い風になっているようです。
「ナップザック」と「ナップサック」どちらが正しい？意外な語源
実はこの呼び名、どちらも間違いではありません。語源はドイツ語の「Knappsack（クナップザック）」で、低地ドイツ語の「knap（食べ物）」と「sack（袋）」を組み合わせた言葉とされています。もともとは「食料を入れて持ち歩く袋」という意味でした。
ドイツ語では「ザック」、英語の「knapsack」では「サック」に近い発音になるため、日本ではふたつの表記が混在しているのが実情です。ちなみに広辞苑の見出し語は「ナップサック」ですが、日常会話では「ナップザック」と濁って呼ぶ人のほうが多いと言われています。
登山用語にドイツ語由来の言葉が多いのも同じ理由です。日本の登山文化は、ドイツ発祥の青少年野外活動「ワンダーフォーゲル」とともに広まったため、「リュックサック（Rucksack）」「ザイル」「ピッケル」など、道具の呼び名にドイツ語が根付きました。
リュックサック・デイパックとの違いを比較
似たようなバッグでも、名前ごとに形や用途の目安が異なります。
| 名称 | 主な形状 | 得意な場面 | 価格の目安 |
|---|---|---|---|
| ナップザック（ナップサック） | 巾着袋に紐が付いた簡素な作り。口を紐で絞って閉じる | 部活の着替え、軽い外出、サブバッグ | 約2,000〜4,000円 |
| リュックサック | 幅広の肩ベルト、ファスナーやポケットが充実 | 通学・通勤、教科書やPCの持ち運び | 1万円を超えるものも多い |
| デイパック | 日帰り程度の容量（20L前後）のリュック | 日帰りの外出、街歩き | 数千円〜1万円台 |
| バックパック | 英語圏での呼び方。大容量の登山用も含む | 旅行・登山 | 幅広い |
ナップザックの強みは「軽さ」と「出し入れの早さ」です。一方で、肩ベルトが細く仕切りもないため、重い教科書やノートPCを入れて長時間背負う使い方には向いていません。
昭和の子どもたちにも流行った、ナップザックの歴史
親世代が懐かしさを感じるのには理由があります。日本でナップザックが広く知られるようになったのは、昭和中期以降の学校生活がきっかけでした。体操服や上履きを入れる布袋として、学校で指定されたり、家庭で手作りされたりしたものが一気に広まったとされています。
当時のナップザックはペラペラの布やナイロン製の袋に紐を通しただけのシンプルなもので、価格も安く、遠足やランドセルの上から重ねて背負う姿が定番の光景でした。古くからある「子どもの持ち物」が、数十年の時を経て「おしゃれなアイテム」に生まれ変わった点は、ファッションの流行が巡ることをよく表しています。
現在はナイキのほか、ニューエラやアウトドアブランドからも黒を基調にした街使い向けのデザインが登場しており、「スポーツ用品」から「ファッション小物」へと立ち位置が変わりつつあるようです。
肩への負担は？整形外科医が指摘する注意点と背負い方のコツ
手軽さが魅力の一方で、体への負担を気にする声もあります。AERA with Kids＋の取材に応じた整形外科医で北里大学医療衛生学部教授の高平尚伸氏は、次の点を指摘しています。
- 細い肩ひもが僧帽筋（首から肩にかけての筋肉）付近に食い込み、同じ重さでも圧力が1カ所に集中しやすい
- 筋肉の緊張や血流の低下を招き、肩こりや首・背中の痛みにつながることが考えられる
- 紐を長く伸ばして腰のあたりで背負うと、荷物が体から離れて揺れやすく、前かがみの姿勢になりやすい
- その姿勢のまま下を向いてスマホを使うと、いわゆる「スマホ首」を助長する恐れがある
こうした指摘を踏まえると、無理なく使うためのポイントを4つにまとめると、次のようになるでしょう。
- 紐は短めに調整し、背中の高い位置で背負う — 荷物の揺れを抑えられます
- 重い物は入れない — 教科書やPCは肩ベルトの太いリュックに任せ、ナップザックは着替えや小物用と割り切ると安心です
- 片側だけに掛けない — 片方の紐だけを肩に掛けると負担が偏ります
- 肩パッド付きモデルを選ぶ — 最近は紐の一部が幅広になったタイプもあり、食い込みを和らげられます
子どもが肩や首の痛みを訴える場合は、使い方を見直したうえで、続くようなら医療機関に相談するのがよいでしょう。
よくある質問
Q. ナップザックが流行り始めたのはいつごろですか？
A. 販売店によると、高校生・大学生からの問い合わせが増えたのは2024年春夏ごろからです。背景には2022年のサッカーW杯のころから広がったブロークコアの流行があるとされています。
Q. 中高生に人気の色やデザインは？
A. 男女問わずシンプルな黒が人気です。ロゴが小さめで、スウェットやジャージに合わせやすいものが選ばれる傾向があります。
Q. 価格はどれくらいですか？
A. 中心価格帯は約3,500円です。ナイキ ヘリテージ ジムサック（13L）のように公式価格が税込2,200円のモデルもあり、1万円を超えることが多いリュックサックに比べて手頃です。
Q. 通学カバンとして使っても大丈夫ですか？
A. 軽い荷物なら問題ありませんが、細い紐に重さが集中するため、教科書を何冊も入れて毎日長時間背負う使い方には向きません。メインはリュック、着替えや小物はナップザックと使い分けると体への負担を抑えられます。
Q. 「ナップザック」と「ナップサック」は何が違いますか？
A. 同じものを指します。ドイツ語の「Knappsack」に由来し、ドイツ語寄りの発音が「ザック」、英語寄りが「サック」です。広辞苑では「ナップサック」が見出し語になっています。
Q. 修学旅行にも使えますか？
A. 自由行動の日のサブバッグとしては便利です。軽くたためるので、メインのバッグに入れて持って行き、現地で財布やペットボトル、お土産を入れる使い方ができます。
ナップザックを上手に取り入れるために
ナップザックの再ブームは、スポーツミックスのファッション、手頃な価格、そしてデジタル化で持ち物が軽くなった生活の変化が重なって生まれたものです。昭和の体操服袋が、令和の中高生にとっては「ちょうどいい軽さのおしゃれアイテム」になっている点は、世代を超えて話題になる理由のひとつと言えそうです。
これから選ぶなら、まずは黒のシンプルなモデルから試し、紐を短めに調整して重い荷物は入れない、という使い方を意識してみてください。親子で「昔はこう使っていた」と話しながら選ぶのも、楽しい時間になるかもしれません。
